Headspace: Meditation & Sleep

Stressati di meno, dormi più profondamente e diventa più felice. Impara a gestire l'ansia generale, la salute mentale e il benessere e sii gentile con la tua mente con Headspace. Headspace è la tua guida permanente alla salute mentale, così puoi rendere la consapevolezza e la meditazione una pratica quotidiana. Scopri come dormire meglio, gestire lo stress, trovare l'equilibrio nella vita, raggiungere la calma e migliorare il benessere mentale con la meditazione guidata.

Motivi per amare Headspace

🟠 Destress e rilassati con meditazioni guidate ed esercizi di consapevolezza fatti per te. Esplora la libreria completa di oltre 500 meditazioni su stress, resilienza e compassione. Headspace accoglie meditatori di tutti i livelli e stili di vita.

🟠 Ascolta suoni rilassanti durante il sonno e musica rilassante per creare le condizioni perfette per un sonno migliore. Immergiti in centinaia di Sleepcast e paesaggi sonori della buonanotte per addormentarti più velocemente.

🟠 Rilascia lo stress e rilassati ascoltando musica rilassante per liberare la mente e impegnarti in gioiosi esercizi di movimento.

🟠 Medita, pratica la consapevolezza, rilassati e dormi bene. Headspace può aiutarti a ridurre lo stress in pochi minuti al giorno, ed è dimostrato che riduce lo stress del 14% in 10 giorni. Inizia la tua prova gratuita per sentire la trasformazione.


CARATTERISTICHE DELLO SPAZIO DI TESTA

MEDITAZIONI QUOTIDIANE E MINDFULNESS
- Impara la consapevolezza con centinaia di meditazioni guidate da esperti di livello mondiale
- Esplora meditazioni guidate ed esercizi di consapevolezza su argomenti come stress, ansia generale, preoccupazione, resilienza emotiva e altro ancora
- Meditare con consigli personalizzati
- Goditi la meditazione quotidiana su argomenti unici
- Respira facilmente con brevi meditazioni consapevoli di 3 minuti per un rapido ripristino della salute mentale o meditazioni più lunghe per qualsiasi momento della giornata
- Impara le abilità di meditazione con meditazioni guidate ed esercizi di consapevolezza e tecniche di respirazione per rilassare il respiro
- Inizia la giornata svegliandoti ispirato con "The Wake Up", una serie di video quotidiani per la tua salute mentale
- Medita con gli amici e partecipa a meditazioni di gruppo dal vivo per tecniche sane di ansia quotidiana e sollievo dallo stress

MEDITAZIONI DEL SONNO E SUONI RILASSANTI
- Suoni rilassanti per un sonno ristoratore
- Rilassati con musica per la meditazione del sonno e suoni rilassanti
- Gli sleepcast forniscono voci rilassanti abbinate a suoni rilassanti per aiutarti ad addormentarti
- Paesaggi sonori, suoni rilassanti con suoni della natura ambientale
- Meditazioni guidate sul sonno e musica per dormire per aiutare a migliorare il sonno

ESERCIZI DI RESPIRAZIONE E ANTISTRESS
- Ansia generale e sollievo dallo stress: calma la mente e allevia lo stress con sessioni "SOS" per i momenti di ansia quotidiana
- Impara il respiro e le tecniche di respirazione per aiutarti a bilanciare, rilassarti e calmarti
- Costruisci la resilienza con la collezione Weathering the Storm
- Meditazioni guidate per aiutare ad affrontare la tristezza, gestire la rabbia e combattere lo stress

TROVA CONCENTRAZIONE ED EQUILIBRIO
- Migliora l'equilibrio tra lavoro e vita privata e concentrati con meditazioni sul lavoro da casa
- Aumenta la concentrazione e la produttività con la musica meditativa che migliora il benessere

MOVIMENTO CONSAPEVOLE E MEDITAZIONE YOGA
- Impegnarsi in movimenti consapevoli e stretching per alleviare lo stress
- Migliora le tue prestazioni con allenamenti a casa come yoga, corse guidate e passeggiate
- Esplora il fitness centrato per 28 giorni di fitness e cardio consapevoli
- Allenati con gli esperti e olimpionici Kim Glass e Leon Taylor

PREZZI E TERMINI DI ABBONAMENTO
Abbonamento allo spazio di testa
Accedi alla libreria completa di Headspace, incluse meditazioni, allenamenti per la consapevolezza ed esercizi di respirazione calmante, con il tuo abbonamento o con la prova gratuita.
○ Oltre 40 corsi di meditazione su sollievo dallo stress e sonno
○ Centinaia di meditazioni ed esercizi unici per la consapevolezza quotidiana
○ Brevi mini-meditazioni per orari impegnativi
○ Accesso completo agli esercizi di sonno e movimento consapevole: porta consapevolezza e meditazione in ogni parte della tua vita

Migliora il tuo benessere con Headspace. Partecipa a esercizi di consapevolezza, suoni rilassanti per rilassarti e tecniche di meditazione guidata per alleviare l'ansia quotidiana e lo stress. Abbraccia la respirazione consapevole per rilassarti e ottenere un sonno ristoratore, coltivando uno stile di vita consapevole e senza stress.