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月経カレンダーで、月経と体重管理は離すことができない関係、BMIを通じて肥満度を確認してください。そしてノートに天気や気分、メモを記録して病院診療日、薬服用なども見逃さないようによくチェックすれば自分だけの健康ノート完成！

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