Voidpet Garden: Mental Health

Descendez dans le vide et liez-vous d'amitié avec des créatures mystérieuses qui naissent de vos émotions.
Nourrissez votre oasis grâce à la pleine conscience et aux soins personnels.
Collectionnez toutes les espèces rares qui visitent votre jardin de conscience !

Notre santé mentale dépend de notre compréhension de soi autant que de notre compréhension des personnes qui nous entourent.
Apprendre à communiquer nos soins aux autres et à apprécier les soins qu'ils essaient de nous montrer est un processus continu dans notre parcours de bien-être.

Pour vous lier d'amitié avec de nouveaux animaux de compagnie, vous devez communiquer avec eux dans leur langue d'amour préférée et gagner leur affection.

- Les animaux de compagnie Quality Time apprécient d'être présents avec ceux qu'ils aiment. Ils voudront passer du temps avec vous et vous encourageront à faire des pauses, à faire de l'exercice et plus encore.
- Les animaux de compagnie Words of Affirmation accordent beaucoup d'importance à l'effort de communiquer verbalement. Ils vous confieront ce qu'ils ressentent et vous inciteront à répondre avec gentillesse.
- Les animaux de compagnie qui offrent des cadeaux se sentent plus aimés lorsque vous les considérez comme suffisamment pour partager quelque chose qu'ils aimeront. Pour vous lier d'amitié avec un amateur de cadeaux, vous devrez collecter les bons types de friandises pour le surprendre.
- Les actes des animaux d'assistance accordent beaucoup de valeur aux actions qui parlent plus fort que les mots. Si vous pouvez leur accorder une seconde pour leur faciliter la vie, ils reviendront avec plaisir dans votre jardin.
- Certains animaux adorent un bon câlin. Vous pourrez gagner leur confiance grâce à l'haptique relaxante et à l'ASMR.

L'approche de Voidpet en matière de bien-être mental est de vous fournir un espace pour réfléchir avec une douce fascination.

Pour cultiver votre jardin, vérifiez vos plantes tous les jours et découvrez des exercices de pleine conscience qui nourrissent votre âme.
Choisissez parmi une sélection d'invites de journalisation telles que :
- Penser positif : Inspirée de la thérapie cognitivo-comportementale, ou TCC, qui consiste à identifier nos biais cognitifs afin de déconstruire les pensées inutiles, cette activité consiste à examiner nos schémas de pensée négatifs et à apprendre à les recadrer positivement.
- Pratiquer la gratitude : cet exercice consiste à réserver du temps pour avoir des pensées heureuses et apprécier le bien qui nous entoure. La gratitude nous aide à nous sentir chaleureusement envers les autres, ce qui, à son tour, améliore nos relations et notre humeur générale.
- Établissement d'objectifs : Écrire vos objectifs est un excellent moyen d'être honnête avec vous-même et de valider vos désirs. Avouer que vous voulez du changement est la première étape pour y arriver. La classification de vos objectifs est également utile, car elle vous aide à visualiser le niveau d'effort requis pour réaliser vos ambitions. Lorsque vous réfléchissez au calendrier, à la pertinence et à d'autres spécificités de votre objectif, vous commencez également à manifester comment vous y prendre pour les atteindre.
- Nommer les émotions : nommer les émotions est un exercice simple mais libérateur. En décrivant ce que nous ressentons avec des mots, nous transformons les sensations en données et nous positionnons pour répondre de manière constructive. Ils disent: "Si vous pouvez le nommer, vous pouvez l'apprivoiser!" Nos esprits conscients peuvent décharger beaucoup de stress de notre réponse physique.
-Méditation : une minuterie simple avec une invite guidée relaxante. Réserver quelques secondes pour respirer et réfléchir peut être une merveilleuse façon de commencer votre journée ou de faire une pause au milieu d'un emploi du temps chargé.
- Suivi de l'humeur : mieux comprendre vos émotions au fil du temps et mieux comprendre votre monde intérieur.