उपकरण के बिना घर पर कसरत

वीडियो एनीमेशन 3 डी (आसानी से समझने के लिए) द्वारा सभी अभ्यास गाइड

होम वर्कआउट्स कोई उपकरण आपके सभी मुख्य मांसपेशी समूहों के लिए दैनिक कसरत दिनचर्या प्रदान करता है। दिन में बस कुछ मिनट, आप मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं और जिम में जाने के बिना घर पर फिटनेस रख सकते हैं। कोई उपकरण या कोच की आवश्यकता नहीं है, सभी अभ्यास केवल आपके शरीर के वजन के साथ किया जा सकता है। घर कसरत में कोई उपकरण घर पर कसरत के लिए 100 से अधिक व्यायाम शामिल नहीं है
गर्मी और खींचने की दिनचर्या 3 डी मॉडलिंग तैयार की जाती है ताकि आप यह सुनिश्चित कर सकें कि आप वैज्ञानिक तरीके से व्यायाम करते हैं। प्रत्येक अभ्यास के लिए 3 डी वीडियो मार्गदर्शन के साथ, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप प्रत्येक अभ्यास के दौरान सही फॉर्म का उपयोग करें।
★ कसरत योजना
- एबीएस, छाती और पूर्ण शरीर के लिए 28 दिन चुनौती योजना (4 सप्ताह कसरत) में आसानी से कसरत
- एबीएस, छाती, पैर, पूर्ण शरीर (शुरुआती से उन्नत तक) के लिए दैनिक कसरत:
★ सभी अभ्यास 3 डी मॉडलिंग द्वारा डिजाइन किए गए हैं।
 सभी कसरत पेशेवर फिटनेस कोच द्वारा डिजाइन किए गए हैं। अभ्यास के माध्यम से कसरत गाइड, बस अपनी जेब में व्यक्तिगत फिटनेस कोच रखने की तरह! (पुश अप, क्रंच, वॉल सीट, जंपिंग जैक, स्क्वाट, सीट अप, प्लैंक)
★ वसा जलती हुई वर्कआउट्स और HIIT वर्कआउट्स
बेहतर शरीर के आकार के लिए सबसे अच्छा वसा जलने वाले वर्कआउट्स और HIIT वर्कआउट्स। वसा जलने वाले वर्कआउट्स के साथ कैलोरी जलाएं, और सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए एचआईटीटी वर्कआउट्स के साथ गठबंधन करें।
★ बॉडीबिल्डिंग ऐप
क्या आप बॉडीबिल्डिंग ऐप की तलाश में हैं? हमारे निर्माण मांसपेशी ऐप का प्रयास करें! यह मांसपेशी ऐप का निर्माण प्रभावी मांसपेशियों के निर्माण कसरत है, और सभी मांसपेशियों के निर्माण कसरत विशेषज्ञ द्वारा डिजाइन किया गया है और सभी अभ्यास 3 डी मॉडलिंग द्वारा डिजाइन किए गए हैं

★ विशेषताएं
* गर्म और खींचने दिनचर्या
* स्वचालित रूप से रिकॉर्ड प्रशिक्षण प्रगति
* चार्ट आपके वजन के रुझान ट्रैक करता है
* कसरत अनुस्मारक
* विस्तृत 3 डी व्यक्तिगत वीडियो गाइड
* व्यक्तिगत ट्रेनर के साथ 28 दिन में वजन कम करें

 याद है:
अपनी शारीरिक स्थिति के लिए सबसे अच्छा अभ्यास आपको बताने के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
शारीरिक व्यायाम से पहले, उसके दौरान और बाद में हाइड्रेटेड हो जाएं।
मांसपेशी चोटों से बचने के लिए पहले 15 मिनट गर्म करें।
अपने कसरत को खत्म करने के बाद 10 मिनट तक खींचें।