Fitify: Allenamento a casa

Unisciti alle oltre 10 milioni di persone che fanno esercizio usando gli allenamenti e i piani di Fitify. Con noi, puoi allenarti a casa solo a corpo libero (senza bisogno di nessuna attrezzatura!). Tuttavia, siamo l'unica app disponibile che propone anche allenamenti e programmi di allenamento con attrezzi per il fitness, come ad esempio:

• Kettlebell
• Sistema di Sospensione
• Banda di resistenza
• Palla medica
• Palla da Ginnastica
• Rullo di schiuma
• Pull Up Bar
• BOSU
• Manubrio
• Bilanciere


Fitify è l'app senza rivali per allenarti e perdere peso, bruciare grassi, nonché costruire muscoli e forza. Con oltre 900 esercizi disponibili nell'app, il tuo allenamento quotidiano è sempre nuovo, divertente ed efficace! Allenati ovunque, in qualsiasi momento utilizzando qualsiasi attrezzo per il fitness. Non è necessaria nessuna attrezzatura, ma se ce l'hai, approfittane!

Che cosa possiamo fare per te?
• Oltre 900 esercizi con attrezzi per il corpo e tenersi in forma: l'allenamento è sempre divertente, unico ed efficace
• Piano di fitness personalizzato: piano di allenamento personalizzato basato sulla tua esperienza, sui tuoi obiettivi e il tempo che hai a disposizione. Ogni allenamento è creato in base al tuo livello di forma per ottenere i migliori risultati
• Oltre 20 allenamenti predefiniti: scegli la parte del corpo, il tipo di allenamento e la durata
• Oltre 15 sessioni di recupero predefinite: lezioni di stretching e yoga nonché esercizi con i tubi di schiuma
• Possibilità di creare il proprio "allenamento personalizzato" dal nostro enorme database di esercizi
• Funziona offline
• Voce guida di allenatore
• Dimostrazioni video in HD chiare

Piani di fitness
• Piani di allenamento settimanali completi di sessioni di allenamento e recupero
• Hia bisogno di soli 15-25 minuti per completare gli allenamenti.
• Sessioni di HIIT, Tabata, allenamento per la forza, Cardio e recupero con esercizi video facili da seguire.
• Guarda la cronologia e segui i tuoi fantastici progressi!

Allenamenti autonomi
Sia che faccia esercizi a corpo libero o che usi un attrezzo come la Kettlebell, puoi scegliere di seguire un piano o fare uno dei nostri allenamenti predefiniti. Scegli la parte del corpo, il tipo di allenamento, la durata. Questo è tutto.


Forza
• Tutto il corpo
• Addominali a tartaruga
• Rafforzamento del core
• Dorso forte
• Parte inferiore del corpo
• Salti esplosivi
• Glutei brasiliani
• Parte superiore del corpo
• Bicipiti e tricipiti
• Pettorali da urlo
• Spalle & dorso

HIIT e Cardio
• Alta intensità
• Cardio bassa intensità
• Tabata
• Intervalli cardio-forza
• Salti pliometrici
• Basso impatto per le articolazioni

Yoga e Stretching
• Flessibilità completa del corpo
• Per chi corre
• Schiena in forma
• Yoga mattutino
• Yoga per dormire
• Tutto il corpo
• Parte superiore del corpo
• Parte inferiore del corpo
• Stretching schiena

Speciale
• Riscaldamento
• Scioglimento
• Rilassamento corpo
• Rilassamento gambe
• Rilassamento schiena
• Esercizi per sciogliere il collo
• 7 minuti scientifici
• Equilibrio e coordinamento