Voidpet Garden: Mental Health

Daal af in de leegte en sluit vriendschap met mysterieuze wezens die voortkomen uit je emoties.
Voed je oase door middel van mindfulness en zelfzorg.
Verzamel alle zeldzame soorten die je bewustzijnstuin bezoeken!

Onze geestelijke gezondheid is net zo afhankelijk van ons begrip van het zelf als van ons begrip van de mensen om ons heen.
Leren hoe we onze zorg aan anderen kunnen communiceren en de zorg waarderen die ze ons proberen te tonen, is een continu proces in onze wellnessreis.

Om vriendschap te sluiten met nieuwe huisdieren, moet je met ze communiceren in hun favoriete liefdestaal en hun genegenheid verdienen.

- Quality Time-huisdieren stellen het op prijs om aanwezig te zijn bij degenen om wie ze geven. Ze zullen tijd met je willen doorbrengen en je aanmoedigen om pauzes te nemen, te sporten en meer.
- Woorden van bevestiging huisdieren hechten er veel waarde aan om de moeite te nemen om dingen verbaal over te brengen. Ze zullen je in vertrouwen nemen hoe ze zich voelen en je vragen vriendelijk te reageren.
- Huisdieren die geschenken geven, voelen zich het meest gekoesterd als je ze genoeg beschouwt om iets te delen dat ze leuk zullen vinden. Om vriendschap te sluiten met een cadeauliefhebber, moet je de juiste soorten lekkernijen verzamelen om ze mee te verrassen.
- Hulphonden hechten veel waarde aan acties die meer zeggen dan woorden. Als je even de tijd hebt om hun leven gemakkelijker te maken, komen ze graag terug naar je tuin.
- Sommige huisdieren houden gewoon van een goede knuffel. Je zult hun vertrouwen kunnen winnen met ontspannende haptiek en ASMR.

Voidpet's benadering van mentaal welzijn is om je een ruimte te bieden om te reflecteren in zachte fascinatie.

Om je tuin te laten groeien, controleer je je planten elke dag en ontdek je mindfulness-oefeningen die je ziel voeden.
Kies uit een selectie van logboekprompts zoals:
- Denk positief: Geïnspireerd door cognitieve gedragstherapie, of CGT, waarbij we onze cognitieve vooroordelen identificeren om nutteloze gedachten te deconstrueren, gaat deze activiteit over het onderzoeken van onze negatieve denkpatronen en leren ze positief te herkaderen.
- Oefen dankbaarheid: deze oefening gaat over het vrijmaken van tijd om gelukkige gedachten te denken en het goede om ons heen te waarderen. Dankbaarheid helpt ons warm te voelen voor anderen, wat op zijn beurt onze relaties en algehele stemming verbetert.
- Doelen stellen: het opschrijven van je doelen is een geweldige manier om eerlijk tegen jezelf te zijn en je verlangens te valideren. Bekennen dat je verandering wilt, is de eerste stap om het te laten gebeuren. Het classificeren van uw doelen is ook nuttig, omdat het u helpt te visualiseren hoeveel moeite er nodig is om uw ambities waar te maken. Terwijl je nadenkt over het tijdsbestek, de relevantie en andere specifieke kenmerken van je doel, begin je ook te manifesteren hoe je ze kunt bereiken.
-Emotionele naamgeving: Emoties een naam geven is een eenvoudige maar bevrijdende oefening. Door in woorden te beschrijven hoe we ons voelen, zetten we sensaties om in gegevens en positioneren we ons om constructief te reageren. Ze zeggen: "Als je het kunt benoemen, kun je het temmen!" Onze bewuste geest kan veel stress ontlasten van onze fysieke reactie.
-Meditatie: een eenvoudige timer met een ontspannende, begeleide prompt. Een paar seconden vrijmaken om te ademen en na te denken kan een geweldige manier zijn om je dag te beginnen, of een pauze nemen midden in een drukke agenda.
-Mood tracking: begrijp uw emoties in de loop van de tijd beter en krijg inzicht in uw innerlijke wereld.