Voidpet Garden: Mental Health

Zejdź w pustkę i zaprzyjaźnij się z tajemniczymi stworzeniami, które powstają z twoich emocji.
Pielęgnuj swoją oazę poprzez uważność i troskę o siebie.
Zbierz wszystkie rzadkie gatunki, które odwiedzają twój ogród świadomości!

Nasze zdrowie psychiczne zależy od naszego zrozumienia siebie w takim samym stopniu, jak od zrozumienia ludzi wokół nas.
Uczenie się, jak przekazywać innym naszą troskę i doceniać troskę, którą starają się nam okazywać, to ciągły proces w naszej podróży po zdrowie.

Aby zaprzyjaźnić się z nowymi zwierzakami, musisz komunikować się z nimi w ich preferowanym języku miłości i zdobywać ich sympatię.

- Zwierzęta z programu Quality Time doceniają obecność tych, na których im zależy. Będą chcieli spędzać z tobą czas i zachęcać do robienia przerw, ćwiczeń i nie tylko.
- Zwierzęta ze słowami afirmacji przywiązują dużą wagę do wysiłku werbalnego komunikowania się. Zwierzą ci się z tego, jak się czują, i zachęcą do życzliwej odpowiedzi.
- Zwierzęta dające prezenty czują się najbardziej cenione, gdy uznasz je za wystarczająco, by podzielić się czymś, co im się spodoba. Aby zaprzyjaźnić się z miłośnikiem prezentów, musisz zebrać odpowiednie rodzaje smakołyków, którymi zaskoczysz go.
- Akty zwierzaków-usług przywiązują dużą wagę do działań, które mówią głośniej niż słowa. Jeśli możesz poświęcić chwilę, aby ułatwić im życie, z radością wrócą do Twojego ogrodu.
- Niektóre zwierzęta po prostu uwielbiają dobre przytulanie. Będziesz w stanie zdobyć ich zaufanie dzięki relaksującym elementom dotykowym i ASMR.

Podejście Voidpet do dobrego samopoczucia psychicznego polega na zapewnieniu przestrzeni do refleksji w delikatnej fascynacji.

Aby rozwijać swój ogród, codziennie sprawdzaj rośliny i odkrywaj ćwiczenia uważności, które odżywiają Twoją duszę.
Wybierz spośród wielu monitów dotyczących kronikowania, takich jak:
- Myśl pozytywnie: Zainspirowana terapią poznawczo-behawioralną (CBT), która obejmuje identyfikację naszych błędów poznawczych w celu dekonstrukcji niepomocnych myśli, ta aktywność polega na zbadaniu naszych negatywnych wzorców myślowych i nauczeniu się ich pozytywnej zmiany.
- Praktykuj wdzięczność: to ćwiczenie polega na zarezerwowaniu czasu na pozytywne myśli i docenienie otaczającego nas dobra. Wdzięczność pomaga nam odczuwać ciepło w stosunku do innych, co z kolei poprawia nasze relacje i ogólny nastrój.
- Wyznaczanie celów: Zapisywanie celów to świetny sposób na bycie szczerym wobec siebie i potwierdzanie swoich pragnień. Wyznanie, że chcesz zmiany, to pierwszy krok do jej wprowadzenia. Klasyfikacja celów jest również pomocna, ponieważ pomaga zwizualizować poziom wysiłku wymaganego do urzeczywistnienia ambicji. Kiedy myślisz o ramach czasowych, trafności i innych szczegółach swojego celu, zaczynasz również manifestować, jak go osiągnąć.
- Nazywanie emocji: Nazywanie emocji to proste, ale wyzwalające ćwiczenie. Opisując, jak się czujemy, zamieniamy wrażenia w dane i przygotowujemy się do konstruktywnej odpowiedzi. Mówią: „Jeśli potrafisz to nazwać, możesz to oswoić!” Nasze świadome umysły mogą odciążyć wiele stresów związanych z naszą reakcją fizyczną.
-Medytacja: Prosty minutnik z relaksującą podpowiedzią. Poświęcenie kilku sekund na oddech i refleksję może być wspaniałym sposobem na rozpoczęcie dnia lub zrobienie sobie przerwy w środku napiętego harmonogramu.
- Śledzenie nastroju: lepiej z czasem zrozum swoje emocje i uzyskaj wgląd w swój wewnętrzny świat.