Treino em casa sem equipamento

Todos os guias de exercícios por animação em vídeo 3D (fácil de entender)

Exercícios em casa Nenhum equipamento fornece rotinas de treino diárias para todos os seus principais grupos musculares. Apenas alguns minutos por dia, você pode construir músculos e manter a forma física em casa sem ter que ir ao ginásio. Nenhum equipamento ou treinador necessário, todos os exercícios podem ser realizados com apenas o seu peso corporal. Treino em casa sem equipamento inclui mais de 100 exercícios para treino em casa
As rotinas de aquecimento e alongamento são projetadas para modelagem 3D para garantir que você se exercite de maneira científica. Com orientação de vídeo em 3D para cada exercício, você pode usar o formulário certo durante cada exercício.
★ plano de treino
- Treino facilmente no plano de desafio de 28 dias (treino de 4 semanas) para abdominais, peito e corpo inteiro
- Treino diário para abdominais, peito, pernas, corpo inteiro (do iniciante ao avançado):
★ Todos os exercícios são projetados por modelagem 3D.
 Todos os treinos são projetados por um técnico de fitness profissional. Guia de exercícios através do exercício, assim como ter um personal trainer no seu bolso! (Empurrar para cima, Crunch, Wall sit, Jumping jack, agachar, sentar-ups, prancha)
★ exercícios de queima de gordura e exercícios HIIT
Os melhores exercícios de queima de gordura e treinos HIIT para melhor forma do corpo. Queime calorias com exercícios de queima de gordura e combine com exercícios HITT para obter os melhores resultados.
★ Musculação App
Você está procurando por um aplicativo de musculação? Experimente o nosso aplicativo muscular de construção! Este app de construção muscular tem treino de fortalecimento muscular eficaz, e todos os exercícios de construção muscular são projetados por especialistas e todos os exercícios são projetados por modelagem 3D

★ recursos
* Warm up e alongamento de rotinas
* Gravar o progresso do treino automaticamente
* O gráfico acompanha suas tendências de peso
* Lembretes de treino
* Guias detalhados em vídeo pessoal em 3D
* Perder peso em 28 dias com um personal trainer

 Lembrar:
Consulte o seu médico para que você saiba o melhor exercício para sua condição física.
Mantenha-se hidratado antes, durante e após o exercício físico.
Aqueça 15 minutos primeiro para evitar lesões musculares.
Realize 10 minutos de alongamento depois de terminar o treino.