Voidpet Garden: Mental Health

Gå ner i tomrummet och bli vän med mystiska varelser som kommer från dina känslor.
Vårda din oas genom mindfulness och egenvård.
Samla alla de sällsynta arterna som besöker din trädgård av medvetande!

Vår mentala hälsa bygger på vår förståelse av jaget lika mycket som den beror på vår förståelse för människorna omkring oss.
Att lära sig att kommunicera vår omsorg till andra, och att uppskatta den omsorg som de försöker visa oss, är en pågående process i vår hälsoresa.

För att bli vän med nya husdjur måste du kommunicera med dem på deras föredragna kärleksspråk och förtjäna deras tillgivenhet.

– Quality Time-djur uppskattar att vara närvarande med dem de bryr sig om. De kommer att vilja spendera tid med dig och uppmuntra dig att ta pauser, träna och mer.
- Bekräftande husdjur sätter mycket värde på att anstränga sig för att kommunicera saker verbalt. De kommer att anförtro sig till dig om hur de mår och uppmanar dig att svara med vänlighet.
- Husdjur som ger presenter känns mest omhuldade när du anser dem tillräckligt för att dela något de kommer att gilla. För att bli vän med en presentälskare måste du samla rätt sorters godsaker att överraska dem med.
– Handlingar av servicehusdjur sätter mycket värde på handlingar som talar högre än ord. Om du kan avvara en sekund för att göra deras liv enklare, kommer de gärna tillbaka till din trädgård.
– Vissa husdjur bara älskar en god mys. Du kommer att kunna förtjäna deras förtroende med avkopplande haptics och ASMR.

Voidpets inställning till mentalt välbefinnande är att ge ett utrymme för dig att reflektera i mjuk fascination.

För att odla din trädgård, kolla på dina växter varje dag och upptäck mindfulnessövningar som ger näring åt din själ.
Välj bland ett urval av journalföringsprompter som:
- Tänk positivt: Inspirerad av kognitiv beteendeterapi, eller KBT, som innebär att identifiera våra kognitiva fördomar för att dekonstruera ohjälpsamma tankar, handlar den här aktiviteten om att undersöka våra negativa tankemönster och lära sig att omformulera dem positivt.
– Öva tacksamhet: Den här övningen handlar om att avsätta tid för att tänka glada tankar och uppskatta det goda omkring oss. Tacksamhet hjälper oss att känna värme mot andra, vilket i sin tur förbättrar våra relationer och övergripande humör.
- Målsättning: Att skriva ner dina mål är ett bra sätt att vara ärlig mot dig själv och bekräfta och dina önskningar. Att erkänna att du vill ha förändring är det första steget för att få det att hända. Att klassificera dina mål är också användbart, eftersom det hjälper dig att visualisera nivån av ansträngning som krävs för att förverkliga dina ambitioner. När du tänker på tidsramen, relevansen och andra detaljer för ditt mål börjar du också visa hur du ska gå tillväga för att uppnå dem.
-Emotionell namngivning: Att namnge känslor är en enkel men befriande övning. Genom att beskriva hur vi känner i ord omvandlar vi förnimmelser till data och positionerar oss för att svara konstruktivt. De säger: "Om du kan namnge det, kan du tämja det!" Våra medvetna sinnen kan avlasta mycket stress från vår fysiska reaktion.
-Meditation: En enkel timer med en avkopplande, guidad uppmaning. Att avsätta några sekunder för att andas och reflektera kan vara ett underbart sätt att börja dagen på, eller ta en paus mitt i ett hektiskt schema.
-Humörspårning: förstå dina känslor bättre över tid och få insikter i din inre värld.