Voidpet Garden: Mental Health

Спустіться в порожнечу та подружіться з таємничими істотами, які породжуються вашими емоціями.
Розвивайте свій оазис через уважність і турботу про себе.
Збирайте всі рідкісні види, які відвідують ваш сад свідомості!

Наше психічне здоров’я залежить від нашого розуміння себе так само, як і від нашого розуміння людей навколо нас.
Навчитися розповідати про свою турботу іншим і цінувати турботу, яку вони намагаються виявляти до нас, є постійним процесом у нашій подорожі оздоровленням.

Щоб подружитися з новими домашніми тваринами, ви повинні спілкуватися з ними мовою любові, яку вони віддають перевагу, і заслужити їхню прихильність.

- Домашні тварини Quality Time цінують присутність з тими, про кого вони піклуються. Вони захочуть проводити з вами час і заохочуватимуть вас робити перерви, займатися спортом тощо.
- Домашні тварини зі словами підтвердження надають великого значення тому, щоб докладати зусиль, щоб передавати речі усно. Вони розкажуть вам про те, що вони відчувають, і запропонують вам відповісти добротою.
- Домашні тварини, які дарують подарунки, почуваються найдорожчими, коли ви вважаєте їх достатньо, щоб поділитися чимось, що їм сподобається. Щоб подружитися з любителем подарунків, вам доведеться зібрати потрібні ласощі, щоб здивувати їх.
- Службові домашні тварини надають великого значення діям, які говорять голосніше, ніж слова. Якщо ви можете приділити секунду, щоб полегшити їм життя, вони з радістю повернуться до вашого саду.
- Деякі домашні тварини просто люблять гарні обійми. Ви зможете заслужити їхню довіру за допомогою розслаблюючої тактильної техніки та ASMR.

Підхід Voidpet до психічного благополуччя полягає в тому, щоб надати вам простір для роздумів у м’якому захопленні.

Щоб виростити свій сад, перевіряйте свої рослини щодня та знайдіть вправи на уважність, які живлять вашу душу.
Виберіть із набору підказок для ведення журналу, наприклад:
- Мисліть позитивно: ця діяльність, натхненна когнітивно-поведінковою терапією, або КПТ, яка передбачає виявлення наших когнітивних упереджень для деконструювання марних думок, полягає в дослідженні наших негативних моделей мислення та навчанні переосмислювати їх позитивно.
- Практикуйте вдячність: ця вправа спрямована на те, щоб виділити час, щоб думати про радісні думки та цінувати добро навколо нас. Вдячність допомагає нам відчувати теплоту до інших, що, у свою чергу, покращує наші стосунки та загальний настрій.
- Постановка цілей. Записуючи свої цілі, це чудовий спосіб бути чесним із собою та підтверджувати свої бажання. Зізнатися, що ти хочеш змін - це перший крок до того, щоб це відбулося. Також корисно класифікувати ваші цілі, оскільки це допомагає уявити рівень зусиль, необхідних для здійснення ваших амбіцій. Коли ви думаєте про часові рамки, актуальність та інші особливості своєї мети, ви також починаєте демонструвати, як їх досягти.
-Емоційне називання: називати емоції – це проста, але звільняюча вправа. Описуючи свої почуття словами, ми перетворюємо відчуття на дані та налаштовуємося на конструктивну реакцію. Кажуть: «Якщо ви можете назвати це, ви можете його приручити!» Наша свідомість може звільнити багато стресу від нашої фізичної реакції.
-Медитація: простий таймер із розслаблюючою підказкою. Виділіть кілька секунд на подих і роздуми — це чудовий спосіб почати день або зробити паузу посеред напруженого графіка.
- Відстеження настрою: краще розумійте свої емоції з часом і дізнавайтеся про свій внутрішній світ.