Dumbbell Workout at Home

Маючи лише пару гантелей🔩, почніть своє домашнє тренування та силове тренування, щоб швидко наростити м’язи та силу, стати сильнішим і прийти в кращу форму! Ми пропонуємо 30-денні плани тренувань як для чоловіків, так і для жінок із 3 рівнями складності, ідеальними для початківців, середнього та просунутого.

Сотні вправ у цій програмі охоплюють усі основні групи м’язів – ваші плечі, руки, груди, спина, прес, ноги тощо. Ми підготували 2 бази даних вправ – Гантелі та < b>Вага тіла. Ваш тренер вибере тренування на основі вашої мети, рівня фізичної підготовки тощо та створить для вас персоналізовані плани. Ви також можете налаштувати свої плани бодібілдингу відповідно до своїх потреб.

ТРЕНУВАННЯ З ГАНТЕЛЯМИ ДЛЯ ЧОЛОВІКІВ 💪
☆ Нарощуйте тверді м’язи та отримайте м’язи
☆ Отримайте великі руки, міцні біцепси та трицепси, ширші плечі, накачані груди, розірваний м’який прес, тверду, як сталь, спину та сильні ноги

ТРЕНУВАННЯ З ГАНТЕЛЯМИ ДЛЯ ЖІНОК 👙
☆ Нарощуйте м’язи та силу, будьте в ідеальній формі
☆ Отримайте красиві худі руки, стрункі ноги, завзяті груди, плечі під кутом 90°, красивий прес

Доведено, що силові тренування стимулюють вироблення анаболічних (нарощування м’язів) гормонів, а це означає, що заняття з гантелями можуть ефективно прискорити процес нарощування м’язів. Рухайтесь зараз! Потійте кілька хвилин на день під час домашніх тренувань з гантелями. Ви досягнете чудових результатів за короткий час!

За допомогою 3D-АНІМАЦІЇ та відео ви можете переконатися, що використовуєте правильну форму. Під час кожного тренування ми надаватимемо вам ПОРАДИ В РЕАЛЬНОМУ ЧАСІ, щоб допомогти вам збільшити ваші тренування та досягнення.

Використовуйте цей трекер тренувань, щоб відстежувати щоденні тренування, спалені калорії та прогрес у втраті ваги. Синхронізувати дані з Google Fit. Ми щодня збільшуємо інтенсивність вправ, тому кожні три дні робіть перерву, щоб дати організму адаптуватися.

☆ Персональний фітнес-тренер ☆
√ 3D-анімація та відеоінструкції, як ваш особистий тренер з тренувань
√ Поради тренера в кожній вправі допоможуть вам використовувати правильну форму для досягнення найкращих результатів
√ Створіть свій особистий план тренувань
√ Розробіть персоналізований план для вас на основі вашої мети, статі, рівня фізичної підготовки, сфери уваги тощо

☆ Ефективні тренування з гантелями ☆
√ Ефективно худніть, нарощуйте м’язи та набирайтеся сили
√ Тренування з гантелями підходить усім, чоловікам, жінкам, початківцям, професіоналам
√ Ефективно займайтеся вдома або в тренажерному залі
√ 2 бази даних для використання ваги чи ні
√ Націлюйтеся на зони вашої уваги, максимізуйте результати тренувань
√ Постійно додавайте нові тренування до бази даних вправ
√ Нарощуйте м’язову масу за допомогою тренування з гантелями для рук, тренування з гантелями для грудей, тренування з гантелями для спини, тренування з гантелями для ніг, тренування з гантелями для плечей, присідань з гантелями, станової тяги з гантелями

☆ Корисні функції ☆
√ Нагадування про тренування допоможе вам зробити тренування щоденною звичкою
√ Синхронізація даних із Google Fit
√ Відстежуйте свій прогрес у втраті ваги
√ Відстежуйте спалені калорії, обчислюйте свій ІМТ
√ Змінюйте швидкість, раунди, 3D характер тренера вправ
√ Календар автоматично позначає дні ваших тренувань
√ Звіти чітко фіксують ваш прогрес тренування, тривалість, спалені калорії

Силові тренування для зміцнення тіла
Почніть силове тренування з пари гантелей. Змінюючи вагу гантелей і вправи відповідно до наших добре організованих планів, ви, безсумнівно, зможете добре натренувати різні частини тіла для більш ефективного силового тренування.