Voidpet Garden: Mental Health

Desciende al vacío y hazte amigo de misteriosas criaturas que surgen de tus emociones.
Nutre tu oasis a través de la atención plena y el autocuidado.
¡Colecciona todas las especies raras que visitan tu jardín de la conciencia!

Nuestra salud mental se basa en nuestra comprensión de nosotros mismos tanto como depende de nuestra comprensión de las personas que nos rodean.
Aprender a comunicar nuestro cuidado a los demás y apreciar el cuidado que están tratando de mostrarnos es un proceso continuo en nuestro camino hacia el bienestar.

Para hacerte amigo de nuevas mascotas, debes comunicarte con ellas en su lenguaje de amor preferido y ganarte su afecto.

- Las mascotas de Quality Time aprecian estar presentes con sus seres queridos. Querrán pasar tiempo contigo y animarte a tomar descansos, hacer ejercicio y más.
- Las mascotas de Words of Afirmation valoran mucho hacer el esfuerzo de comunicar las cosas verbalmente. Le confiarán cómo se sienten y le pedirán que responda con amabilidad.
- Las mascotas que dan regalos se sienten más queridas cuando las consideras suficientes para compartir algo que les gustará. Para hacerte amigo de un amante de los regalos, tendrás que recolectar los tipos correctos de golosinas para sorprenderlo.
- Los actos de las mascotas de servicio otorgan mucho valor a las acciones que hablan más que las palabras. Si puede dedicar un segundo a hacerles la vida más fácil, volverán felizmente a su jardín.
- A algunas mascotas les encanta un buen abrazo. Podrás ganarte su confianza con hápticos relajantes y ASMR.

El enfoque de Voidpet para el bienestar mental es proporcionar un espacio para que reflexiones con una suave fascinación.

Para hacer crecer tu jardín, revisa tus plantas todos los días y descubre ejercicios de atención plena que nutren tu alma.
Elija entre una selección de avisos de registro en diario, como:
- Piensa en positivo: Inspirada en la terapia cognitiva conductual, o TCC, que consiste en identificar nuestros sesgos cognitivos para deconstruir pensamientos inútiles, esta actividad trata de examinar nuestros patrones de pensamiento negativos y aprender a replantearlos positivamente.
- Practicar la Gratitud: Este ejercicio se trata de reservar tiempo para tener pensamientos felices y apreciar lo bueno que nos rodea. La gratitud nos ayuda a sentir calidez hacia los demás, lo que, a su vez, mejora nuestras relaciones y el estado de ánimo en general.
- Establecimiento de objetivos: Escribir sus objetivos es una excelente manera de ser honesto consigo mismo y validar sus deseos. Confesar que quieres un cambio es el primer paso para hacerlo realidad. Clasificar tus objetivos también es útil, porque te ayuda a visualizar el nivel de esfuerzo necesario para hacer realidad tus ambiciones. A medida que piensa en el marco de tiempo, la relevancia y otros detalles específicos de su objetivo, también comienza a manifestar cómo lograrlos.
-Nombramiento emocional: Nombrar emociones es un ejercicio sencillo pero liberador. Al describir cómo nos sentimos en palabras, convertimos las sensaciones en datos y nos posicionamos para responder de manera constructiva. Dicen: "¡Si puedes nombrarlo, puedes domarlo!" Nuestras mentes conscientes pueden descargar mucho estrés de nuestra respuesta física.
-Meditación: un temporizador simple con un mensaje guiado y relajante. Reservar unos segundos para respirar y reflexionar puede ser una manera maravillosa de comenzar el día o hacer una pausa en medio de una agenda apretada.
-Seguimiento del estado de ánimo: comprenda mejor sus emociones a lo largo del tiempo y obtenga información sobre su mundo interior.