Voidpet Garden: Mental Health

शून्य में उतरें, और उन रहस्यमय प्राणियों से मित्रता करें जो आपकी भावनाओं से उत्पन्न होते हैं।
सचेतनता और आत्म-देखभाल के माध्यम से अपने नखलिस्तान का पोषण करें।
उन सभी दुर्लभ प्रजातियों को एकत्रित करें जो आपकी चेतना के बगीचे में आती हैं!

हमारा मानसिक स्वास्थ्य स्वयं के बारे में हमारी समझ पर उतना ही निर्भर करता है जितना कि यह हमारे आसपास के लोगों के बारे में हमारी समझ पर निर्भर करता है।
अपनी देखभाल के बारे में दूसरों को कैसे बताना है और वे हमें जो देखभाल दिखाने की कोशिश कर रहे हैं उसकी सराहना करना सीखना हमारी कल्याण यात्रा में एक सतत प्रक्रिया है।

नए पालतू जानवरों से दोस्ती करने के लिए, आपको उनके साथ उनकी पसंदीदा प्रेम भाषा में संवाद करना होगा और उनका स्नेह अर्जित करना होगा।

- क्वालिटी टाइम पालतू जानवर उन लोगों के साथ मौजूद रहना पसंद करते हैं जिनकी वे परवाह करते हैं। वे आपके साथ समय बिताना चाहेंगे, और आपको ब्रेक लेने, व्यायाम करने और बहुत कुछ करने के लिए प्रोत्साहित करेंगे।
- पुष्टि के शब्द पालतू जानवर मौखिक रूप से चीजों को संप्रेषित करने के प्रयास को बहुत महत्व देते हैं। वे आपको बताएंगे कि वे कैसा महसूस कर रहे हैं, और आपको दयालुता के साथ प्रतिक्रिया देने के लिए प्रेरित करेंगे।
- उपहार देने वाले पालतू जानवर सबसे अधिक प्रिय महसूस करते हैं जब आप उन्हें कुछ ऐसा साझा करने के लिए पर्याप्त मानते हैं जो उन्हें पसंद हो। किसी उपहार प्रेमी से मित्रता करने के लिए, आपको उन्हें आश्चर्यचकित करने के लिए सही प्रकार की चीज़ें एकत्र करनी होंगी।
- सेवा पालतू जानवरों के कार्य उन कार्यों को बहुत अधिक महत्व देते हैं जो शब्दों से अधिक जोर से बोलते हैं। यदि आप उनके जीवन को आसान बनाने के लिए एक सेकंड का समय निकाल सकते हैं, तो वे ख़ुशी से आपके बगीचे में वापस आएँगे।
- कुछ पालतू जानवर अच्छे आलिंगन से प्यार करते हैं। आप रिलैक्सिंग हैप्टिक्स और ASMR के साथ उनका विश्वास अर्जित करने में सक्षम होंगे।

मानसिक कल्याण के लिए वॉयडपेट का दृष्टिकोण आपको कोमल आकर्षण को प्रतिबिंबित करने के लिए एक स्थान प्रदान करना है।

अपने बगीचे को विकसित करने के लिए, हर दिन अपने पौधों की जाँच करें और माइंडफुलनेस व्यायाम खोजें जो आपकी आत्मा को पोषण देते हैं।
जर्नलिंग प्रॉम्प्ट के चयन में से चुनें जैसे:
- सकारात्मक सोचें: संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी, या सीबीटी से प्रेरित, जिसमें अनुपयोगी विचारों को नष्ट करने के लिए हमारे संज्ञानात्मक पूर्वाग्रहों की पहचान करना शामिल है, यह गतिविधि हमारे नकारात्मक विचार पैटर्न की जांच करने और उन्हें सकारात्मक रूप से फिर से परिभाषित करना सीखने के बारे में है।
- कृतज्ञता का अभ्यास करें: यह अभ्यास सुखद विचारों को सोचने और हमारे आस-पास की अच्छाइयों की सराहना करने के लिए समय निकालने के बारे में है। कृतज्ञता हमें दूसरों के प्रति गर्मजोशी महसूस करने में मदद करती है, जो बदले में, हमारे रिश्तों और समग्र मनोदशा में सुधार करती है।
- लक्ष्य निर्धारण: अपने लक्ष्यों को लिखना स्वयं के प्रति ईमानदार होने और अपनी इच्छाओं को मान्य करने का एक शानदार तरीका है। यह स्वीकार करना कि आप बदलाव चाहते हैं, ऐसा करने की दिशा में पहला कदम है। अपने लक्ष्यों को वर्गीकृत करना भी सहायक होता है, क्योंकि इससे आपको अपनी महत्वाकांक्षाओं को साकार करने के लिए आवश्यक प्रयास के स्तर की कल्पना करने में मदद मिलती है। जैसे-जैसे आप अपने लक्ष्य की समय-सीमा, प्रासंगिकता और अन्य विशिष्टताओं के बारे में सोचते हैं, आप यह भी प्रकट करना शुरू कर देते हैं कि उन्हें कैसे प्राप्त किया जाए।
-भावनात्मक नामकरण: भावनाओं का नामकरण एक सरल लेकिन मुक्तिदायक अभ्यास है। हम कैसा महसूस करते हैं उसे शब्दों में व्यक्त करके, हम संवेदनाओं को डेटा में बदल देते हैं, और खुद को रचनात्मक रूप से प्रतिक्रिया देने के लिए तैयार करते हैं। वे कहते हैं, "यदि आप इसे नाम दे सकते हैं, तो आप इसे वश में भी कर सकते हैं!" हमारा चेतन मन हमारी शारीरिक प्रतिक्रिया से बहुत सारा तनाव दूर कर सकता है।
-ध्यान: आरामदायक, निर्देशित संकेत के साथ एक सरल टाइमर। सांस लेने और चिंतन करने के लिए कुछ सेकंड अलग रखना आपके दिन की शुरुआत करने या व्यस्त कार्यक्रम के बीच में विराम लेने का एक शानदार तरीका हो सकता है।
-मूड ट्रैकिंग: समय के साथ अपनी भावनाओं को बेहतर ढंग से समझें और अपनी आंतरिक दुनिया में अंतर्दृष्टि प्राप्त करें।