Balance: Meditation & Sleep

***期間限定オファー: 最初の 1 年間は無料です***

バランス瞑想と睡眠アプリを使用して、メンタルヘルスを強化し、不安やストレスを軽減し、睡眠を改善し、集中力を高めましょう。今なら最初の 1 年間は無料です。

Balance は、ポケットの中に個人的な瞑想コーチがいるような、個人に合わせたプログラムです。瞑想の経験や目標に関する毎日の質問に答えると、音や瞑想音楽の広範なオーディオ ライブラリを使用して、バランスがあなたに最適なガイダンスを組み立てます。

期間限定で、アプリをダウンロードすると自動的に利用できるバランスを 1 年間無料で全員に提供します。

実践的な瞑想スキルを学ぶ
バランスの瞑想は、精神的健康を改善し、目標を達成するための具体的な瞑想スキルを教える 10 日間のプランで構成されています。不安やストレスを軽減するために深呼吸する方法を学ぶことで、マインドフルネスと瞑想を日常生活に取り入れ、気が散る中でも集中力を高め、睡眠を改善し、不安を軽減し、深いリラクゼーションを見つける方法を発見します。

いつでもどこでも心を落ち着かせる
Balance の Singles は、いつでも使用できるスタンドアロンの瞑想です。朝の瞑想やリラクゼーション音楽で優しく目覚めたり、心を落ち着かせる音でストレッチしたりできます。個別のガイダンスで通勤を楽しみ、集中音楽のライブラリで仕事に取り組みましょう。アニメーションの呼吸エクササイズで頭をすっきりさせたり、簡単なリラックス、エネルギー補給、集中瞑想などでストレスを軽減し、不安を軽減し、エネルギーを見出し、集中力を高めることができます。

就寝前のリラクゼーションエクササイズでよく眠りましょう
Balance の睡眠瞑想、睡眠ストーリー、睡眠サウンド、睡眠音楽、リラックス アクティビティで安心してください。これらは、両側刺激と制御された呼吸を使用する、この種では初のインタラクティブ機能で、就寝前に心をリラックスさせ、不安を克服するのに役立ちます。 、そしてより安らかな睡眠を見つけてください。

瞑想の習慣を強化する
初心者の場合は、集中力を鍛え、不安を軽減する基礎プランから始めます。すでに頻繁に瞑想を行っている場合は、瞑想の実践を次のレベルに引き上げるのに役立つアドバンスト プランから始めてください。年間無料のメンバーシップでは、瞑想と音楽の完全なライブラリにもアクセスできます。

含まれるもの
- 気分、目標、経験などに合わせてカスタマイズされたガイド付き瞑想
- 精神的健康を改善するための瞑想スキルを開発し深めるのに役立つ 10 日間のプラン
- ひと口サイズのシングルで落ち着いた気分になれるので、どんな瞬間も最大限に活用できます
- 研究に裏付けられたアクティビティと心を落ち着かせるサウンドで、リラックスし、ストレスや不安を軽減し、安らかな睡眠を得ることができます。
- すぐに心を落ち着かせてリラックスできるアニメーション呼吸エクササイズ
- 実践を構築するための 10 の具体的な瞑想テクニック: 呼吸集中、ボディスキャン、ラベリングなど

瞑想においては、「画一的なもの」は誰にも適合しません。私たちは皆、リラックス、集中、休息、幸福を見つける方法を持っています。バランスを保つことで、マインドフルネスを養ったり、不安を軽減して落ち着くために深く呼吸したりするなど、目標を達成することができます。

購読の詳細
Balance の最初の 1 年間は無料で、メンタルヘルスへの取り組みをサポートします。その後、Balance は 2 つの自動更新サブスクリプションを月額 11.99 ドルと年間 69.99 ドルで提供します。これらの価格は米国の顧客向けです。他の国では価格が異なる場合があります。

期間終了の少なくとも 24 時間前に自動更新をオフにしない限り、サブスクリプションは各サブスクリプション期間の終了時に自動的に更新されます。サブスクリプションの更新費用は元のサブスクリプションと同じで、購入の確認時に Play アカウントを通じてクレジット カードに請求されます。

Balance では、399.99 ドルの 1 回限りの前払いで支払われる生涯サブスクリプションも提供しています。これには、Balance ライブラリへの永久的な無制限のアクセスが含まれます。

詳細については、利用規約 (http://www.balanceapp.com/balance-terms.html) およびプライバシー ポリシー (http://www.balanceapp.com/balance-privacy.html) をお読みください。