Headspace: Meditation & Sleep

스트레스를 덜 받고, 더 깊은 잠을 자고, 더 행복해집니다. Headspace를 통해 일반적인 불안, 정신 건강 및 웰빙을 관리하고 마음을 친절하게 대하는 방법을 알아보세요. Headspace는 정신 건강에 대한 평생 가이드이므로 마음챙김과 명상을 매일 실천할 수 있습니다. 가이드 명상을 통해 잠을 더 잘 자고, 스트레스를 관리하고, 삶의 균형을 찾고, 평온함을 얻고, 정신 건강을 개선하는 방법을 알아보세요.

Headspace를 좋아하는 이유

🟠 당신을 위해 만들어진 가이드 명상과 마음챙김 운동으로 스트레스를 해소하고 휴식을 취하세요. 스트레스, 탄력성, 연민을 다루는 500개 이상의 명상이 포함된 전체 라이브러리를 탐색해 보세요. Headspace는 모든 수준과 라이프스타일의 명상가를 수용합니다.

🟠 편안한 수면 소리와 차분한 음악을 듣고 더 나은 수면을 위한 완벽한 조건을 만들어보세요. 수백 개의 Sleepcast와 취침 시간의 사운드스케이프에 빠져들어 더 빨리 잠들 수 있습니다.

🟠 스트레스를 풀고 긴장을 풀어 마음을 맑게 해줄 음악을 들으며 즐거운 동작 운동을 해보세요.

🟠 명상하고, 마음챙김을 실천하고, 긴장을 풀고, 숙면을 취하세요. Headspace는 하루에 단 몇 분만에 스트레스를 줄이는 데 도움이 되며, 10일 만에 스트레스를 14% 줄이는 것으로 입증되었습니다. 무료 평가판을 시작하여 변화를 느껴보세요.


헤드스페이스 기능

매일의 명상과 마음챙김
- 세계 정상급 전문가가 진행하는 100가지 명상으로 마음챙김을 배워보세요.
- 스트레스, 일반적인 불안, 걱정, 정서적 탄력성 등과 같은 주제에 대한 안내 명상과 마음챙김 운동을 살펴보세요.
- 맞춤 추천으로 명상해보세요
- 독특한 주제에 대한 매일 명상을 즐겨보세요
- 빠른 정신 건강 재설정을 위한 짧은 3분 마음챙김 명상 또는 하루 중 언제든지 긴 명상으로 편안하게 호흡하세요.
- 가이드 명상과 마음챙김 운동을 통해 명상 기술을 배우고 호흡을 진정시키는 호흡 기술을 배우세요.
- 정신 건강을 위한 일일 비디오 시리즈인 'The Wake Up'을 통해 영감을 받아 아침을 시작하세요.
- 건강한 일상의 불안과 스트레스 해소 기술을 위해 친구들과 명상하고 라이브 그룹 명상에 참여하세요.

수면 명상 및 편안한 소리
- 편안한 밤의 잠을 위한 편안한 수면 소리
- 수면 명상 음악과 편안한 소리를 들으며 기분 전환하세요
- 수면캐스트는 편안한 소리와 함께 편안한 소리를 제공하여 잠들 수 있도록 도와줍니다.
- 주변 자연 소리가 포함된 소리 풍경, 마음을 달래주는 소리
- 수면 개선에 도움이 되는 수면 명상 안내 및 수면 음악

스트레스 해소 및 호흡 운동
- 일반적인 불안 및 스트레스 해소 - 일상의 불안한 순간을 위한 "SOS" 세션을 통해 마음을 진정시키고 스트레스를 완화하세요.
- 균형을 잡고, 긴장을 풀고, 진정하는 데 도움이 되는 호흡법과 호흡법을 알아보세요.
- Weathering the Storm 컬렉션으로 회복력을 키우세요.
- 슬픔, 분노 관리, 스트레스 해소에 도움이 되는 명상 안내

초점과 균형 찾기
- 재택근무 명상으로 일과 삶의 균형 및 집중력 향상
- 웰빙을 높여주는 명상음악으로 집중력과 생산성을 높여보세요.

마음챙김 동작 및 명상 요가
- 스트레스 해소를 위해 주의 깊은 움직임과 스트레칭을 하세요.
- 요가, 가이드 달리기, 걷기 등 집에서 하는 운동으로 체력을 향상하세요.
- 28일간의 마음챙김 피트니스 및 유산소 운동을 위한 중심 피트니스를 살펴보세요.
- 전문가이자 올림픽 선수인 Kim Glass 및 Leon Taylor와 함께 훈련하세요.

구독 가격 및 약관
헤드스페이스 구독
멤버십 또는 무료 평가판을 통해 명상, 마음챙김 훈련, 진정 호흡 운동을 포함한 전체 Headspace 라이브러리에 액세스하세요.
○ 스트레스 해소 및 수면에 관한 40개 이상의 명상 강좌
○ 매일의 마음챙김을 위한 수백 가지 일회성 명상과 운동
○ 바쁜 일정을 위한 짧은 미니 명상
○ 수면 및 마음챙김 운동 운동에 대한 전체 액세스 - 삶의 모든 부분에 마음챙김과 명상을 제공합니다.

Headspace로 웰빙을 향상하세요. 마음챙김 운동, 휴식을 위한 차분한 소리, 일상의 불안과 스트레스 해소를 위한 안내 명상 기술에 참여해 보세요. 긴장을 풀고 편안한 잠을 이루기 위해 마음챙김 호흡을 받아들이고, 스트레스 없는 마음챙김 생활방식을 기르세요.