Headspace: Meditation & Sleep

Mniej stresu, śpij głębiej i bądź szczęśliwszy. Naucz się radzić sobie z ogólnym stanem lękowym, zdrowiem psychicznym i dobrym samopoczuciem oraz bądź życzliwy dla swojego umysłu dzięki Headspace. Headspace to Twój życiowy przewodnik po zdrowiu psychicznym, dzięki któremu możesz uczynić uważność i medytację codzienną praktyką. Odkryj, jak lepiej spać, radzić sobie ze stresem, znaleźć równowagę życiową, osiągnąć spokój i poprawić samopoczucie psychiczne dzięki medytacji z przewodnikiem.

Powody, dla których warto kochać Headspace

🟠 Odpręż się i zrelaksuj dzięki medytacjom z przewodnikiem i ćwiczeniom uważności stworzonym dla Ciebie. Przeglądaj pełną bibliotekę ponad 500 medytacji dotyczących stresu, odporności i współczucia. Headspace może pomieścić medytujących na każdym poziomie zaawansowania i stylu życia.

🟠 Słuchaj relaksujących dźwięków do snu i uspokajającej muzyki, aby stworzyć idealne warunki do lepszego snu. Zanurz się w setkach nagrań Sleepcast i dźwięków przed snem, aby szybciej zasnąć.

🟠 Uwolnij stres i zrelaksuj się, słuchając relaksującej muzyki, aby oczyścić umysł i zaangażować się w radosne ćwiczenia ruchowe.

🟠 Medytuj, ćwicz uważność, relaksuj się i dobrze śpij. Headspace może pomóc Ci zmniejszyć stres w ciągu zaledwie kilku minut dziennie, co udowodniono, że zmniejsza stres o 14% w ciągu 10 dni. Rozpocznij bezpłatny okres próbny, aby poczuć transformację.


FUNKCJE PRZESTRZENI NAD GŁOWĄ

CODZIENNE MEDYTACJE I UWAŻNOŚĆ
- Naucz się uważności dzięki setkom medytacji prowadzonych przez światowej klasy ekspertów
- Przeglądaj medytacje z przewodnikiem i ćwiczenia uważności na tematy takie jak stres, ogólny niepokój, zmartwienia, odporność emocjonalna i nie tylko
- Medytuj dzięki spersonalizowanym rekomendacjom
- Ciesz się codzienną medytacją na wyjątkowe tematy
- Oddychaj swobodnie dzięki krótkim 3-minutowym uważnym medytacjom, aby szybko zresetować zdrowie psychiczne lub dłuższym medytacjom o dowolnej porze dnia
- Naucz się umiejętności medytacyjnych dzięki medytacjom z przewodnikiem i ćwiczeniom uważności oraz technikom oddechowym zapewniającym kojący oddech
- Rozpocznij swój poranek od przebudzenia zainspirowanego „The Wake Up” – codzienną serią filmów poświęconych Twojemu zdrowiu psychicznemu
- Medytuj z przyjaciółmi i dołącz do medytacji grupowych na żywo, aby uzyskać zdrowe codzienne techniki lękowe i łagodzące stres

MEDYTACJE SENOWE I RELAKSUJĄCE DŹWIĘKI
- Relaksujące dźwięki snu zapewniające spokojny sen
- Odpocznij przy muzyce do medytacji podczas snu i relaksujących dźwiękach
- Sleepcasts zapewniają kojące głosy w połączeniu z relaksującymi dźwiękami, które pomogą Ci zasnąć
- Pejzaże dźwiękowe, kojące dźwięki z otaczającymi dźwiękami natury
- Medytacje podczas snu z przewodnikiem i muzyka do snu poprawiająca jakość snu

ĆWICZENIA ODPRĘŻAJĄCE I ODDECHOWE
- Ogólny niepokój i łagodzenie stresu - uspokój umysł i złagodź stres dzięki sesjom „SOS” w chwilach codziennego niepokoju
- Naucz się oddychania i technik oddechowych, które pomogą Ci zachować równowagę, zrelaksować się i uspokoić
- Buduj odporność dzięki kolekcji Weathering the Storm
- Medytacje z przewodnikiem pomagające radzić sobie ze smutkiem, radzić sobie ze złością i niwelować stres

ZNAJDŹ SKUPIENIE I RÓWNOWAGĘ
- Popraw równowagę między życiem zawodowym i prywatnym dzięki medytacjom w domu
- Zwiększ koncentrację i produktywność dzięki muzyce medytacyjnej poprawiającej samopoczucie

UWAŻNY RUCH I JOGA MEDYTACYJNA
- Wykonuj uważne ruchy i rozciąganie, aby złagodzić stres
- Zwiększ swoje możliwości dzięki ćwiczeniom w domu, takim jak joga, biegom z przewodnikiem i spacerom
- Odkryj skoncentrowaną fitness przez 28 dni uważnej ćwiczeń i ćwiczeń cardio
- Trenuj z ekspertami i olimpijczykami Kim Glass i Leonem Taylorem

CENNIK I WARUNKI SUBSKRYPCJI
Subskrypcja Headspace
Uzyskaj dostęp do pełnej biblioteki Headspace — obejmującej medytacje, treningi uważności i uspokajające ćwiczenia oddechowe — dzięki członkostwu lub bezpłatnemu okresowi próbnemu.
○ Ponad 40 kursów medytacji na temat odprężenia i snu
○ Setki jednorazowych medytacji i ćwiczeń codziennej uważności
○ Krótkie mini-medytacje dla napiętych harmonogramów
○ Pełny dostęp do ćwiczeń związanych ze snem i uważnymi ruchami — wprowadzając uważność i medytację do każdej części Twojego życia

Popraw swoje samopoczucie dzięki Headspace. Angażuj się w ćwiczenia uważności, kojące dźwięki dla relaksu i techniki medytacji z przewodnikiem, aby złagodzić codzienny niepokój i złagodzić stres. Wykorzystaj uważne oddychanie, aby się zrelaksować i osiągnąć spokojny sen, pielęgnując bezstresowy, uważny styl życia.