Headspace: Meditation & Sleep

Меньше стрессуйте, спите глубже и становитесь счастливее. Научитесь управлять общей тревогой, психическим здоровьем и самочувствием и будьте добры к своему разуму с помощью Headspace. Headspace — это ваш пожизненный путеводитель по психическому здоровью, который поможет вам сделать осознанность и медитацию повседневной практикой. Узнайте, как лучше спать, справляться со стрессом, находить жизненный баланс, достигать спокойствия и улучшать психическое здоровье с помощью управляемой медитации.

Причины любить Headspace

🟠 Снимите стресс и расслабьтесь с помощью медитаций и упражнений на осознанность, созданных специально для вас. Изучите полную библиотеку из более чем 500 медитаций, посвященных стрессу, устойчивости и состраданию. Headspace подходит для медитирующих любого уровня и образа жизни.

🟠 Слушайте расслабляющие звуки для сна и успокаивающую музыку, чтобы создать идеальные условия для лучшего сна. Погрузитесь в сотни Sleepcasts и звуковых ландшафтов перед сном, чтобы быстрее заснуть.

🟠 Снимите стресс и расслабьтесь под расслабляющую музыку, которая очистит ваш разум и займётся радостными двигательными упражнениями.

🟠 Медитируйте, практикуйте осознанность, расслабляйтесь и хорошо спите. Headspace может помочь вам меньше стрессовать всего за несколько минут в день. Доказано, что он снижает стресс на 14% за 10 дней. Начните бесплатную пробную версию, чтобы почувствовать трансформацию.


ХАРАКТЕРИСТИКИ ГОЛОВНОГО ПРОСТРАНСТВА

ЕЖЕДНЕВНЫЕ МЕДИТАЦИИ И ОСОЗНАННОСТЬ
- Научитесь осознанности с помощью сотен медитаций под руководством экспертов мирового уровня.
- Изучите управляемые медитации и упражнения на осознанность по таким темам, как стресс, общая тревога, беспокойство, эмоциональная устойчивость и многое другое.
- Медитируйте с персональными рекомендациями
- Наслаждайтесь ежедневной медитацией на уникальные темы.
- Дышите легко, выполняя короткие трехминутные осознанные медитации для быстрого восстановления психического здоровья или более длительные медитации в любое время суток.
- Изучите навыки медитации с помощью управляемых медитаций и упражнений на осознанность, а также дыхательных техник для успокаивающей работы с дыханием.
- Начните свое утро с пробуждения, вдохновленного «Пробуждением» — ежедневной серией видео о вашем психическом здоровье.
- Медитируйте с друзьями и присоединяйтесь к групповым медитациям вживую, чтобы получить полезные методы снятия повседневной тревоги и стресса.

МЕДИТАЦИИ ДЛЯ СНА И РАССЛАБЛЯЮЩИЕ ЗВУКИ
- Расслабляющие звуки сна для спокойного ночного сна
- Отвлекитесь под музыку для медитации во сне и расслабляющие звуки
- Sleepcasts воспроизводит успокаивающие голоса в сочетании с расслабляющими звуками, которые помогут вам заснуть.
- Звуковые ландшафты, успокаивающие звуки с окружающими звуками природы
- Управляемые медитации для сна и музыка для сна, которые помогут улучшить сон.

СНЯТИЕ СТРЕССА И ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
- Общее беспокойство и снятие стресса – успокойте разум и снимите стресс с помощью сеансов SOS в моменты повседневного беспокойства.
- Изучите работу дыхания и техники дыхания, которые помогут вам сбалансировать, расслабиться и успокоиться.
- Повышайте устойчивость с помощью коллекции Weathering the Storm.
- Управляемые медитации, которые помогут справиться с грустью, справиться с гневом и снять стресс.

НАЙДИТЕ ФОКУСИРОВКУ И БАЛАНС
- Улучшите баланс между работой и личной жизнью и сосредоточьтесь с помощью медитаций на работе на дому.
- Повысьте концентрацию и продуктивность с помощью музыки для медитации, улучшающей самочувствие.

ОСОЗНАННОЕ ДВИЖЕНИЕ И МЕДИТАЦИЯ ЙОГА
- Занимайтесь осознанными движениями и растяжкой, чтобы снять стресс.
- Улучшите свои навыки с помощью домашних тренировок, таких как йога, пробежки и прогулки под руководством инструктора.
- Изучите целенаправленный фитнес в течение 28 дней осознанного фитнеса и кардио.
- Тренируйтесь с экспертами и олимпийцами Ким Гласс и Леоном Тейлором.

СТОИМОСТЬ И УСЛОВИЯ ПОДПИСКИ
Подписка на Headspace
Получите доступ к полной библиотеке Headspace, включая медитации, тренировки осознанности и успокаивающие дыхательные упражнения, оформив членство или бесплатную пробную версию.
○ Более 40 курсов медитации по снятию стресса и сну.
○ Сотни одноразовых медитаций и упражнений для ежедневной осознанности
○ Короткие мини-медитации для загруженного графика.
○ Полный доступ к упражнениям для сна и осознанного движения — привнесите осознанность и медитацию в каждую часть вашей жизни.

Повысьте свое самочувствие с помощью Headspace. Занимайтесь упражнениями на осознанность, успокаивающими звуками для релаксации и техниками управляемой медитации для снятия повседневного беспокойства и стресса. Используйте осознанное дыхание, чтобы расслабиться и достичь спокойного сна, культивируя осознанный образ жизни без стресса.